SweetRoomの写メ日記一覧 -ページ5 | 宮崎市オイルマッサージ SweetRoom宮崎

PhotoDiary SweetRoomの写メ日記

2025年10月15日 01時22分 詳細

🌿 本日の豆知識：
背中のマッサージは「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌を促します。
自律神経を整え、ストレス緩和や深いリラクゼーションにもつながるので、施術中は呼吸を意識してみてください。

2025年10月14日 09時41分 詳細

🌿 本日の豆知識：
就寝前の足首ストレッチは、血流を促してむくみや冷えを軽減するのに効果的です。
静かに手足を伸ばし、ゆっくりと足首を回すような動きを取り入れるとリラクゼーションが高まります。

2025年10月13日 10時24分 詳細

🌿 本日の豆知識：
秋の気温差が大きい時期は、体が冷えやすくなります。
ふくらはぎや足首を軽くほぐすようにマッサージすることで血流が改善され、むくみや冷えの軽減につながります。

2025年10月11日 23時51分 詳細

🌿 本日の豆知識：

深い呼吸は、自律神経のバランスを整える効果があります。

ゆっくり「4秒吸って、6秒吐く」を意識するだけで、副交感神経が優位になりリラックス効果が高まります。

マッサージ中も呼吸を意識することで、より深い癒しを感じられます。

2025年10月10日 23時04分 詳細

🌿 本日の豆知識：
マッサージ後は、筋肉の修復と潤滑のためにたんぱく質を含む軽食を摂ると効果的です。
また、入浴はぬるめ（38～40℃）で短時間にして、血行が落ち着いたタイミングで行うとベスト。

2025年10月09日 18時02分 詳細

🌿 本日の豆知識：
寒暖差のある季節は、血流の滞りによる「冷え」が起こりやすくなります。
首・手首・足首の“3つの首”を温めるだけでも体温が上がり、マッサージ効果も高まります。
お出かけ前やお風呂上がりに軽くストレッチを取り入れるのもおすすめです。