PhotoDiary
SweetRoomの写メ日記
PhotoDiary
SweetRoomの写メ日記
本日の豆知識
今日の豆知識：寝る直前のスマホは「眠りの質」を下げやすい寝る前にスマホやタブレットを見続けると、画面から出る光の影響で脳が昼間と勘違いしやすくなります。
その結果、眠気を促すホルモンの分泌が抑えられ、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりすることがあります。
就寝前は画面を見る時間を少し減らし、照明を落として静かに過ごすことで、自然と眠りに入りやすくなります。
