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SweetRoomの写メ日記
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2025年10月10日の豆知識
🌿 本日の豆知識：
マッサージ後は、筋肉の修復と潤滑のためにたんぱく質を含む軽食を摂ると効果的です。
また、入浴はぬるめ（38～40℃）で短時間にして、血行が落ち着いたタイミングで行うとベスト。
マッサージ後は、筋肉の修復と潤滑のためにたんぱく質を含む軽食を摂ると効果的です。
また、入浴はぬるめ（38～40℃）で短時間にして、血行が落ち着いたタイミングで行うとベスト。
